Für Erwachsene

Hier findest du unsere Angebote für Erwachsene.

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Willkommen, Gelassenheit! Wege aus dem Stress

In diesem krankenkassenzertifizierten Präventionskurs mit Wiebke lernst du neue Wege aus dem Stress.

Nach diesem Training wirst du gesünder mit deinem eigenen Stress-Erleben umgehen und mehr Balance für dich in deinem Alltags-Wahnsinn finden. Dein Risiko für die langfristigen Folgen einer chronischen Stressbelastung wie Herzinfarkt und Burn-Out wird sinken. Du wirst selbstbewusster deine Bedürfnisse kommunizieren, gelassener und konzentrierter deine täglichen Herausforderungen angehen und dir mehr Pausen gönnen können.

Du hast die Wahl zwischen einem Gruppentraining über zehn Wochen oder Kompakt an einem Wochenende.

Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach Abschluss des Trainings teilweise zurück erstattet.

Gerne begleitet Wiebke dich auch im Rahmen eines individuellen Coachings auf deinem Weg hin zu mehr Gelassenheit, Zuversicht und Leichtigkeit.

Kontakt: wiebke@familienakademie-duisburg.de

Löwenstarke Kinder begleiten – Workshop für Erwachsene

Du willst wissen, was du im Alltag tun (oder lassen) kannst, um (deine) Kinder gegen Mobbing, Stress und üble Konflikte zu stärken? Dann ist unser 90 Minuten Workshop genau das Richtige für dich.

Für Eltern, Großeltern, (Paten-) Tanten & Fachkräfte. Alle sind willkommen, die Kinder begleiten und stärken wollen.

Die perfekte Ergänzung zum Löwenstarken Kindertraining bzw. Löwenstarken Kindertraining Kompakt.

Kontakt: judith@familienakademie-duisburg.de

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Hula Hoop Fitness Dance

Hula Hoop Fitness Dance ist Fitness Workout und Tanz mit dem Hula Hoop Reifen. Der Trendsport der letzten Jahre.

Hula Hoop besteht aus mehr als nur dem Schwingen um die Hüfte. Daher kombiniert Sunny in diesem Kurs Fitness- und Tanzübungen mit dem Hula Hoop Reifen. Dabei wird nicht nur die Körpermitte, sondern der ganze Körper trainiert.

Mit Hula Hoop Dance stärkst du deine motorischen Fähigkeiten und dein Gleichgewicht. Und: Hula Hoop macht richtig viel Spaß!

Die Hula Hoop Dance Fitness Kurse finden dienstags abends statt.

18 bis 19 Uhr: Anfänger – hier brauchst du keinerlei Vorkenntnisse.

19:10 bis 20:10 Uhr: Mittlere Schwierigkeitsstufe – Du kannst den Reifen auf dem Bauch halten und Hula Hoop ist für dich nicht mehr ganz neu.

Komm vorbei und probiere es selbst aus. Einen Reifen kannst du gerne ausleihen. Du kannst auch jederzeit zu einer Schnupperstunde im laufenden Kurs vorbeischauen.

Ab April 2024 findet der Kurs im Statdpark Meiderich statt.

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Zumba®

Zumba® kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Unser Zumba®-Kurs mit Judith findet dienstags von 18 – 19 Uhr in der Turnhalle der Kita Dreckspatzen statt. Ein Kurs umfasst jeweils 10 Kurseinheiten. Du kannst jederzeit zu einer Schnupperstunde im laufenden Kurs vorbei schauen.

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Mawiba®

MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Baby und jedem der Spaß am Tanzen hat.

Vorteile von MAWIBA®:

• viel Spaß in der Gruppe
• mögliche Verbesserung von Schwangerschaftsbeschwerden
• Verbesserung der Körperhaltung
• starker Beckenboden
• Zeit für Dich und dein Baby
• Bindung zum Kind stärken
• Aktiv werden und bleiben
• Andere (werdende) Mamas kennen lernen
• Tragen bietet viele Vorteile fürs Baby
• Ausgleich zum Alltag

Und nicht zu vergessen: Gute Laune!

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